Beschreibung
Mit dem Atem in den Tag
Atem ist Lebenskraft. Eine tiefe Atmung wirkt gegen Stress, fördert die Gesundheit und unser Wohlbefinden. Im Yoga hat Pranayama eine besondere Bedeutung. Über den Atem steuern wir unsere Lebensenergien – das Prana, und somit unseren mentalen Zustand.
Atemtechniken sind eine wunderbare Möglichkeit, Ruhe, Ausgeglichenheit und Entspannung zu finden. Die Konzentration nach Innen, auf unseren Atem, ist das einfachste Mittel, den Geist zu lenken und Energie zu tanken. Leichte Körperarbeit lässt uns im Hier und Jetzt ankommen und verbindet uns mit dem Atem. Das bringt uns in ein angenehmes Körpergefühl und bereitet uns auf den Tag vor.
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